聖誕長假不忘去做運動

成個12月不斷都係食、食、食。

所以長假期都要安排一日去做運動，做運動之前一定要食飽飽，唔食飽邊有力氣做運動:p又係食我至愛的米線，好耐都無食過雲桂香，今日時間尚早可以食完先去練拳。

今日呢個session得我自己一個，所以係單對單教授，抵晒！因為單對單一堂係$750平了2/3。

Trainer 因應我的體能嚟訓練，我下半身對比起上身係肥好多，今日做埋脂肪測試教練都話上半身 (18.1)及下半身(23.4)脂肪比例差好遠。但整體BMI 係屬於偏瘦！

教練話我對腳比較弱，而且肌肉比例亦較低，所以今堂都係主要練腳部肌肉，訓練的動作其實好簡單，平時可以起屋企做到，教練話我係入門級，平時起屋企可以日日做，加強腳步肌肉，每一個動作做15下，每個動作做3set (即係每個動作45下)，我做幾下就腳軟......教練話我對腳弱都好緊要，加上我做幾下腳軟企唔穩成個人左搖右擺......

今日得我自己一個人上，教練要求特別高，平時有個男仔一齊上可以分散下注意力，但今日佢唔嚟所以今日我練得超辛苦！