Calcium 鈣片

隨著年齡增加骨質開始流失，一直都想買鈣片食，但又唔知買邊隻好，今日成身都抽筋，去睇醫生佢話我可能係唔夠鈣，叫我買樽鈣片食，佢話無特定的品牌可以介紹，只要鈣片的鈣含量介付600mg~800mg便可。因為日常飲食中都可以吸收到鈣，所以600mg~800mg已足夠。
 

吸收太多鈣會令腎臟負荷更大，最終變為腎石。我揀左Jamieson折左$142.80，粒藥丸好大粒，好難吞，下次買過第二個牌子……